Hantel lutande klämpress
Expertråd
Fokusera på att pressa ihop hantlarna under hela rörelsen för att maximera bröstengagemanget.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligga på en lutande bänk med en hantel i varje hand, handflatorna mot varandra.
- Pressa hantlarna över bröstet samtidigt som du pressar ihop dem.
- Sänk sakta hantlarna till sidorna av bröstet samtidigt som du bibehåller trycket.
- Pressa hantlarna tillbaka till startpositionen.
- Upprepa övningen det önskade antalet gånger.
Detaljer
Primär
Bröst60 %
Sekundär
Axlar20 %
Triceps20 %
Utrustning
Hantlar
Specialbänk
Övningstyp
Styrka
