Dynamisk bröststräckning
Expertråd
Håll rörelserna kontrollerade och undvik översträckning för att förhindra belastning på axellederna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär.
- Sträck ut armarna åt sidorna i axelhöjd.
- Sväng försiktigt armarna framåt, korsa dem framför bröstet.
- Sväng armarna tillbaka ut åt sidorna, öppna bröstet.
- Fortsätt svängrörelsen under önskad tid, bibehåll en rytmisk takt.
Detaljer
Primär
Bröst100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Stretch
