Jogg på stället

Expertråd

Behåll en rak hållning och spänn din bål för att stödja din nedre rygg, och fokusera på att landa mjukt för att minska påverkan på dina leder.

Stå på plats med fötterna höftbrett isär.
Börja jogga genom att lyfta dina knän växelvis, med en lätt och fjädrande rörelse.
Svinga dina armar i koordination med dina ben för att behålla balans och rörelse.
Fortsätt under önskad tid eller tills du når en önskad puls.

Primär

Säte16 %

Baksida lår16 %

Vader16 %

Framsida lår16 %

Axlar18 %

Bröst18 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Kondition