Sidosteg jackslag

Expertråd

Håll dina rörelser explosiva för kardiovaskulär nytta men kontrollerade för att bibehålla balans och koordination.

Stå med fötterna tillsammans och händerna i en skyddsposition nära hakan.
Steg åt sidan med ena foten och samtidigt slå framåt med motsatt hand.
Ta snabbt tillbaka din fot till startpositionen och din hand till skydd.
Upprepa på andra sidan och fortsätt alternera under önskad tid eller antal repetitioner.

Primär

Framsida lår20 %

Baksida lår20 %

Säte20 %

Axlar20 %

Bröst20 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Kondition