Band bröstflyes

Expertråd

Utför rörelsen på ett kontrollerat sätt och undvik att låta bandet snärtas tillbaka snabbt för att hålla konstant spänning på bröstet.

Fäst ett motståndsband i en förankringspunkt i bröstets höjd.
Stå vänd bort från förankringspunkten och håll i ändarna på bandet med armarna utsträckta åt sidorna och handflatorna framåt.
Med en lätt böjning i armbågarna, för ihop händerna framför bröstet.
Återvänd långsamt med armarna till startpositionen och kontrollera motståndet.
Upprepa önskat antal repetitioner.

Primär

Bröst60 %

Sekundär

Biceps20 %

Axlar20 %

Utrustning

Band

Övningstyp

Styrka