Stående Armsvingar
Expertråd
Kontrollera svingrörelsen för att undvika översträckning av dina leder och håll axlarna avslappnade.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär.
- Börja med armarna korsade framför bröstet.
- Öppna snabbt armarna åt sidorna och sträck ut bröstet.
- För in armarna framför dig på ett kontrollerat sätt.
- Upprepa svingrörelsen för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Axlar25 %
Bröst25 %
Magmuskler25 %
Trapets25 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Stretch
