Nedåtlutande armhävning

Expertråd

Håll din kropp i en rak linje från huvudet till hälen för att bibehålla rätt form och engagera din core under hela rörelsen.

Placera dina fötter på en upphöjd yta som en bänk eller trappsteg.
Anta en standard push-up position med händerna något bredare än axelbredd isär på marken.
Sänk din kropp mot marken genom att böja dina armbågar, håll din kropp rak.
Tryck tillbaka till startpositionen genom att fullt ut sträcka ut dina armar.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Primär

Bröst50 %

Sekundär

Axlar25 %

Triceps25 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka