Nedåtgående armhävning mot vägg

Expertråd

Håll din core tight och undvik att höja dina höfter eller låta dem sjunka för att bibehålla korrekt form.

Placera dina fötter på en vägg bakom dig och dina händer på marken, vilket bildar en nedåtlutande position.
Utför en armhävning genom att sänka din kropp mot marken, håll dina armbågar i en 45 graders vinkel.
Tryck ifrån med dina händer för att återgå till startpositionen.
Upprepa övningen önskat antal gånger.

Primär

Bröst60 %

Sekundär

Axlar20 %

Triceps20 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka