Stående Armcirklar
Expertråd
Se till att du utför cirklarna med full rörelseomfång för att engagera alla relevanta muskelgrupper effektivt.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär.
- Sträck ut båda armarna åt sidorna i axelhöjd.
- Cirkulera långsamt båda armarna framåt under flera repetitioner.
- Ändra riktning och cirkulera båda armarna bakåt under samma antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Axlar25 %
Bröst25 %
Magmuskler25 %
Trapets25 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Stretch
