Benlyft framåt med hopp

Expertråd

Upprätthåll en kontrollerad rörelse och undvik att använda momentum för att lyfta dina ben. Håll din core engagerad under hela övningen för att hjälpa till med balans och stabilitet.

Steg-för-steg-instruktioner

Börja stående med fötterna ihop och armarna vid dina sidor.
Hoppa upp, samtidigt som du lyfter ett ben rakt framför dig och höjer armarna över huvudet.
Land mjukt med ditt lyfta ben tillbaka på marken och armarna tillbaka vid dina sidor.
Alternera benen med varje repetition och fortsätt i en mjuk och rytmisk rörelse.