Hantelpress med Twist på Lutande Bänk

Expertråd

Fokusera på en jämn vridande rörelse och kontrollera vikterna under hela övningen för att engagera bröstmusklerna effektivt.

Ligg tillbaka på en lutande bänk med en hantel i varje hand på axelhöjd.
Tryck upp hantlarna över bröstet samtidigt som du vrider handlederna för att få handflatorna att peka mot fötterna.
Sänk hantlarna tillbaka till startpositionen och vrid tillbaka.
Upprepa övningen önskat antal gånger.

Primär

Bröst70 %

Sekundär

Axlar20 %

Triceps10 %

Utrustning

Hantlar

Specialbänk

Övningstyp

Styrka