Armöverkorsning
Expertråd
Håll dina rörelser flytande och undvik att låsa dina armbågar. Engagera dina bröstmuskler när du för dina armar över kroppen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär och armarna utsträckta åt sidorna i axelhöjd.
- För dina armar framför dig och korsa dem över varandra.
- Öppna dina armar tillbaka till startpositionen.
- Alternera den övre armen vid varje korsning.
- Upprepa önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Bröst60 %
Sekundär
Axlar20 %
Magmuskler20 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
