Band låg bröstpress
Expertråd
Engagera din core och håll dina axlar tillbakadragna för att skydda dina axelleder och maximera bröstengagemang.
Steg-för-steg-instruktioner
- Fäst ett motståndsband i en låg fästpunkt.
- Stå vänd bort från fästpunkten, håll ändarna av bandet i brösthöjd med handflatorna nedåtvända.
- Tryck dina händer framåt tills dina armar är helt utsträckta, spänn dina bröstmuskler.
- Återvänd långsamt dina händer till startpositionen.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Bröst60 %
Sekundär
Axlar20 %
Triceps20 %
Utrustning
Band
Övningstyp
Styrka
