Sidosteg Boxningshandrullning

Expertråd

Håll ett rytmiskt andningsmönster och håll dina händer i konstant rörelse för att förbättra koordination och kardiovaskulär uthållighet.

Stå med fötterna axelbrett isär och händerna framför dig med handflatorna mot varandra.
Steg åt sidan samtidigt som du rullar dina händer runt varandra i en cirkulär rörelse.
Steg tillbaka till mitten och ändra riktning på handrullningen.
Alternera steg till varje sida medan du kontinuerligt rullar dina händer.
Fortsätt under önskad tid eller antal repetitioner.