Stående Bröstflyes med Kroppsvikt

Expertråd

Fokusera på att kontrahera dina bröstmuskler när du för armarna över kroppen för att maximera muskelengagemanget.

Stå med fötterna axelbrett isär och armarna utsträckta åt sidorna i axelhöjd.
För en arm över bröstet samtidigt som den andra armen är utsträckt.
Återför den rörliga armen till startpositionen och upprepa med den motsatta armen.
Alternera rörelsen mellan armarna önskat antal gånger.

Primär

Bröst100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka