Roterande Armhävning

Expertråd

Håll din kropp i en rak linje från huvudet till hälen och aktivera din core för att stabilisera din kropp under rotationen.

Börja i en standard push-up position med händerna något bredare än axelbredd isär.
Sänk kroppen mot marken med armbågarna nära sidorna.
När du trycker dig tillbaka upp, rotera din kropp åt höger och sträck ut din högra arm mot taket.
Återgå till push-up positionen och upprepa på vänster sida.
Alternera sidor med varje push-up.

Primär

Bröst40 %

Sekundär

Biceps15 %

Underarmar15 %

Axlar15 %

Triceps15 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka