Knästående knytnävspush-up
Expertråd
Håll din core tight och kroppen i en rak linje från knäna till axlarna för att bibehålla korrekt form.
Steg-för-steg-instruktioner
- Börja i knästående position med knytnävarna i marken, direkt under dina axlar.
- Sänk bröstet mot marken samtidigt som du håller armbågarna nära kroppen.
- Tryck tillbaka till startpositionen genom att helt sträcka ut armarna.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Bröst100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
