Tricepsdipp på golv

Expertråd

Fokusera på att röra dig genom armbågarna och hålla dina höfter nära dina händer för att effektivt rikta in triceps.

Sitt på golvet med dina ben utsträckta framför dig och dina händer placerade bakom dig, fingrar pekande mot dina fötter.
Lyft dina höfter från golvet genom att räta ut dina armar.
Böj dina armbågar för att sänka din kropp mot golvet utan att sätta dig ner.
Tryck genom dina händer för att räta ut dina armar och lyfta din kropp tillbaka upp.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.

Primär

Triceps40 %

Sekundär

Axlar20 %

Lats15 %

Trapets15 %

Bröst10 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka