Hantel Skull Crusher på Golvet
Expertråd
Håll dina överarmar stilla och flytta endast dina underarmar för att effektivt isolera triceps.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligga på golvet med en hantel i varje hand, armarna utsträckta mot taket.
- Fäll vid armbågarna, sänk hantlarna mot pannan.
- Håll dina överarmar stilla; rörelsen ska endast ske vid armbågarna.
- Sträck ut armarna tillbaka till startpositionen, spänn dina triceps högst upp.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Triceps100 %
Utrustning
Hantlar
Övningstyp
Styrka
