Väggpuls

Expertråd

Håll dina armbågar i axelhöjd och nära väggen under hela rörelsen för att bibehålla spänning i triceps.

Stå vänd bort från en vägg med fötterna axelbrett isär.
Placera dina handflator på väggen i axelhöjd med böjda armbågar.
Tryck ifrån väggen genom att sträcka ut armarna tills de är nästan raka, böj sedan armbågarna för att återgå till startpositionen.
Utför små, pulserande rörelser för önskat antal repetitioner.

Primär

Triceps100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka