Handstående armhävning
Expertråd
Se till att din handplacering är något bredare än axelbredd för att ge en stabil bas och förhindra skada på axlarna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Sparka upp till en handstående mot en vägg för stöd, med armarna utsträckta.
- Sänk kroppen genom att böja armbågarna tills huvudet nästan rör vid golvet.
- Tryck tillbaka till startpositionen genom att helt sträcka ut armarna.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Triceps40 %
Sekundär
Axlar20 %
Bröst20 %
Magmuskler20 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
