Band Nedpress
Expertråd
Lås dina armbågar vid dina sidor för att isolera triceps och förhindra användning av rörelseenergi från din kropp.
Steg-för-steg-instruktioner
- Fäst bandet på en hög punkt ovanför ditt huvud.
- Greppa bandet med båda händerna, armbågar böjda och nära din kropp.
- Sträck ut armarna nedåt, fullt räta ut dina armbågar.
- Återgå långsamt till startpositionen med kontrollerad rörelse.
- Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Triceps100 %
Utrustning
Band
Övningstyp
Styrka
