Kabel enarms tricepsneddrag
Expertråd
Fokusera på att endast röra underarmen och hålla överarmen stilla för att effektivt träna triceps.
Steg-för-steg-instruktioner
- Fäst en enda handtag på en hög vajer av en kabelmaskin.
- Stå framför maskinen och greppa handtaget med en hand.
- Tryck in din armbåge mot din sida och håll den där under hela övningen.
- Tryck ner handtaget tills din arm är helt utsträckt.
- Återgå långsamt till startpositionen.
- Upprepa övningen det önskade antalet gånger innan du byter arm.
Detaljer
Primär
Triceps100 %
Utrustning
Kabel
Övningstyp
Styrka
