V-sitt på golvet

Expertråd

Steg-för-steg-instruktioner

1. Sitt på golvet med benen utsträckta rakt framför dig.
2. Lyft dina ben till en 45 graders vinkel samtidigt som du lutar din torso bakåt i samma vinkel, vilket bildar en 'V'-form med din kropp.
3. Sträck ut armarna rakt framåt eller sträck ut mot dina fötter för ökad balans.
4. Håll denna position under önskad tid, med din core engagerad och din rygg rak.
5. Sänk dina ben och torso tillbaka till startpositionen.

Detaljer

Primär

Axlar20 %

Framsida lår20 %

Magmuskler20 %

Trapets20 %

Triceps20 %

Sekundär

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka