Marsch på Stället Press

Expertråd

Håll dina rörelser kontrollerade och avsiktliga, fokusera på att bibehålla balans och koordination.

Stå med fötterna i höftbredd och armarna böjda i armbågarna, händerna i knytnävar nära dina axlar.
Börja marschera på plats, lyft dina knän högt vid varje steg.
När du lyfter ditt vänstra knä, tryck din högra hand uppåt i en slagrörelse.
Alternera knelyftet och slagrörelsen vid varje steg.
Fortsätt under önskad tid eller antal repetitioner.