Hantelpress över huvudet stående
Expertråd
Engagera din core och bibehåll en neutral ryggrad under hela rörelsen för att skydda din nedre rygg och förbättra stabiliteten.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär och håll en hantel i varje hand på axelhöjd.
- Tryck upp hantlarna över huvudet tills dina armar är helt utsträckta.
- Sänk hantlarna tillbaka till axelhöjd.
- Upprepa övningen det önskade antalet gånger.
Detaljer
Primär
Axlar40 %
Sekundär
Bröst20 %
Magmuskler15 %
Triceps15 %
Trapets10 %
Utrustning
Hantlar
Övningstyp
Styrka
