Kabeltricepsöversträckning stående

Expertråd

Håll dina armbågar fixerade och nära ditt huvud för att effektivt isolera triceps under förlängningen.

Stå i mitten av en kabelmaskin med två höga block.
Ta tag i varje handtag med ett överhandsgrepp och kliv framåt i en snedställd ställning.
Luta dig något framåt, håll dina armbågar nära ditt huvud.
Förläng dina armar nedåt och korsa dem över varandra i botten av rörelsen.
Återvänd långsamt till startpositionen och bibehåll spänningen i triceps.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Primär

Triceps100 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka