Kabel triceps extension i lutning

Expertråd

Håll dina armbågar nära ditt huvud och undvik att vika ut dem för att bibehålla spänningen i triceps under hela rörelsen.

Placera pullen på en hög position och fäst ett rep-handtag.
Stå eller sitt på en lutande bänk med ansiktet vänt bort från kabelmaskinen.
Greppa rep-handtaget med båda händerna och sträck ut armarna över huvudet.
Håll dina armbågar stilla, sänk repet bakom ditt huvud genom att böja i armbågarna.
Pausa och sträck sedan ut armarna tillbaka till startpositionen medan du andas ut.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Primär

Triceps100 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka