Hantlar sittande tricepsförlängning

Expertråd

Utför övningen på ett kontrollerat sätt för att bibehålla spänning på triceps och förhindra skador.

Sitt på en bänk med ryggstöd och håll en hantel i varje hand.
Sträck ut armarna och lyft hantlarna över huvudet.
Håll dina överarmar stilla, böj armbågarna för att sänka hantlarna bakom huvudet.
Sträck ut armarna för att återgå till startpositionen.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Primär

Triceps100 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka