Kettlebell Stående Enarmsförlängning
Expertråd
Håll din överarm nära ditt huvud och din armbåge pekande rakt uppåt för att effektivt träna tricepsmuskeln.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär och håll en kettlebell i ena handen.
- Sträck ut din arm över huvudet med kettlebell bakom ditt huvud, armbågen böjd.
- Räta på armen för att lyfta kettlebell över huvudet, håll din armbåge på plats.
- Sänk kettlebell tillbaka till startpositionen.
- Gör det önskade antalet repetitioner innan du byter arm.
Detaljer
Primär
Triceps100 %
Utrustning
Kettlebell
Övningstyp
Styrka
