Kabel Koncentrationsförlängning (på knä)

Expertråd

Håll din övre arm stilla och fokusera på att isolera tricepsmusklerna under hela rörelsen.

Knä ner på ett knä några meter från kabelmaskinen, med blocket inställt lågt.
Greppa handtaget med handen på samma sida som det uppe knät.
Luta dig något framåt, håll din armbåge hög och fixerad.
Sträck ut armen helt, fokusera på tricepskontraktionen.
Återgå långsamt till startpositionen och upprepa övningen för önskat antal repetitioner innan du byter arm.

Primär

Triceps100 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka