Hantel lutande tvåarms extension

Expertråd

Håll dina armbågar nära huvudet och undvik att låta dem sticka ut för att bibehålla spänning i triceps under hela rörelsen.

Sitt på en lutande bänk med en hantel i varje hand hållen i armens längd ovanför dina axlar.
Håll dina armbågar stilla och nära ditt huvud.
Sänk långsamt hantlarna bakom ditt huvud samtidigt som du håller dina övre armar stilla.
Pausa när dina underarmar rör sig bortom parallellt med golvet.
Sträck ut armarna tillbaka till startpositionen och fokusera på att använda dina triceps.
Upprepa önskat antal repetitioner.

Primär

Triceps100 %

Utrustning

Hantlar

Specialbänk

Övningstyp

Styrka