Enarms hanteltricepsförlängning på bänk

Expertråd

Håll din armbåge nära ditt huvud och undvik att använda rörelseenergi; låt dina triceps göra arbetet.

Sitt på en bänk med ryggstöd och håll en hantel med ena handen.
Sträck ut din arm över huvudet och håll din armbåge nära ditt huvud.
Sänk hanteln bakom ditt huvud genom att böja armbågen.
Sträck ut din arm tillbaka till startpositionen och fokusera på att spänna dina triceps.
Upprepa övningen det önskade antalet repetitioner innan du byter arm.

Primär

Triceps100 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka