Liggande Tricepsförlängning med Hantlar på Golvet
Expertråd
Håll dina armbågar stillastående och pekande mot taket. Undvik att låsa dina armbågar högst upp för att bibehålla spänningen i triceps.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligga på golvet med en hantel i varje hand.
- Sträck ut armarna ovanför bröstet med handflatorna mot varandra.
- Böj dina armbågar för att sänka hantlarna mot dina axlar.
- Sträck ut armarna för att lyfta hantlarna tillbaka till startpositionen.
- Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Triceps100 %
Utrustning
Hantlar
Övningstyp
Styrka
