Stång Sittande Triceps Extension Över Huvudet

Expertråd

Håll dina armbågar pekande framåt och undvik att lyfta ut dem för att maximera tricepsengagemanget.

Sitt på en bänk med ryggstöd och håll en skivstång med båda händerna bakom ditt huvud, med armbågarna pekande uppåt.
Sträck ut armarna för att lyfta skivstången över huvudet helt.
Sakta böj dina armbågar för att sänka skivstången tillbaka bakom ditt huvud utan att röra dina övre armar.
Håll dina armbågar nära ditt huvud under hela rörelsen.
Upprepa övningen önskat antal gånger.

Primär

Triceps100 %

Utrustning

Skivstång

Övningstyp

Styrka