Tricepsdipp

Expertråd

Undvik att låsa dina armbågar i toppen av rörelsen för att behålla konstant spänning på triceps.

Greppa de parallella stängerna och lyft dig själv till startpositionen med armarna helt utsträckta.
Sänk din kropp genom att böja dina armbågar, luta dig något framåt.
Doppa ner tills dina armbågar är i en 90-graders vinkel, håll dem inskjutna.
Sträck ut dina armar för att trycka dig själv tillbaka till startpositionen.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.

Primär

Triceps50 %

Sekundär

Axlar15 %

Lats10 %

Trapets5 %

Bröst20 %

Utrustning

Specialstång

Övningstyp

Styrka