Hantel sittande tricepsförlängning
Expertråd
Håll armbågarna nära huvudet och pekande rakt upp under hela rörelsen för att maximera tricepsengagemang.
Steg-för-steg-instruktioner
- Sitt på en bänk med ryggstöd och håll en hantel med båda händerna.
- Sträck ut armarna helt och lyft hanteln över huvudet.
- Håll dina överarmar stilla, böj armbågarna för att sänka hanteln bakom huvudet.
- Sträck ut armarna för att återgå till startpositionen.
- Upprepa övningen det önskade antalet gånger.
Detaljer
Primär
Triceps100 %
Utrustning
Hantlar
Övningstyp
Styrka
