Hantel sittande enarms triceps extension

Expertråd

Se till att din armbåge pekar rakt upp och undvik att låta den fladdra utåt för att behålla fokus på dina triceps.

Sitt på en bänk med ryggstöd och håll en hantel i ena handen.
Sträck ut din arm över huvudet med hanteln.
Håll din övre arm stilla, sänk hanteln bakom ditt huvud genom att böja armbågen.
Sträck ut din arm tillbaka till startpositionen.
Slutför setet på ena armen innan du byter till den andra armen.

Primär

Triceps100 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka