Kabel stående enarms tricepsneddragning (overhandsgrepp)

Expertråd

Steg-för-steg-instruktioner

1. Fäst ett handtag i en hög kabelmaskin.
2. Stå framför maskinen och greppa handtaget med ett överhandsgrepp.
3. Håll din armbåge nära din kropp och dina fötter axelbrett isär.
4. Tryck handtaget ner tills din arm är helt utsträckt.
5. Återvänd långsamt till startpositionen, bibehåll kontroll och spänning på kabeln.
6. Upprepa för önskat antal repetitioner innan du byter arm.

Detaljer

Primär

Triceps100 %

Sekundär

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka