Liggande kabel triceps extension
Expertråd
Håll dina armbågar stillastående och pekande rakt upp under hela rörelsen för att fullt engagera triceps.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligga platt på en bänk och greppa kabelstången med ett överhandsgrepp.
- Sträck ut armarna helt, placera stången direkt ovanför ditt huvud.
- Håll dina armbågar fasta och intryckta, sänk långsamt stången mot din panna.
- Pausa kort, sedan sträck ut armarna för att återgå till startpositionen.
- Upprepa önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Triceps100 %
Utrustning
Kabel
Övningstyp
Styrka
