Hanteltricepsförlängning på lutande bänk

Expertråd

Håll armbågarna stilla och pekande mot taket för att säkerställa maximalt engagemang av triceps.

Ligga på en nedåtlutande bänk med en hantel i varje hand, armarna utsträckta ovanför bröstet.
Håll de övre armarna stilla, böj armbågarna för att sänka hantlarna mot axlarna.
Stanna när hantlarna är nära öronen eller axlarna, sträck sedan ut armarna tillbaka till startpositionen.
Spänn triceps hårt högst upp i rörelsen.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Primär

Triceps100 %

Utrustning

Hantlar

Specialbänk

Övningstyp

Styrka