Hantel Tate-press

Expertråd

Håll dina armbågar pekande framåt och nära kroppen för att maximera triceps engagemang.

Ligga platt på en bänk med hantlar i varje hand, armarna utsträckta över bröstet.
Rotera handlederna så att handflatorna pekar mot fötterna.
Sänk hantlarna mot bröstet genom att böja armbågarna.
Tryck upp hantlarna till startpositionen, spänn dina triceps.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Primär

Triceps70 %

Sekundär

Axlar30 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka