Rygg- och axelsträckning
Expertråd
Håll dina rörelser mjuka och tvinga inte stretchen bortom din bekvämlighetsnivå för att förhindra överansträngning av dina muskler.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär.
- Sträck ut armarna bakom dig och foga samman dina fingrar.
- Räta ut armarna och lyft dem något för att känna en stretch i dina axlar och bröst.
- Håll stretchen i 15-30 sekunder.
- Släpp och upprepa vid behov.
Detaljer
Primär
Lats34 %
Axlar33 %
Triceps33 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Stretch
