Kabel tricepsnedtryckning (V-stång)

Expertråd

Håll dina armbågar nära kroppen för att effektivt isolera triceps. Undvik att använda momentum; låt dina triceps göra arbetet.

Fäst en V-stång i en hög pulley och greppa den med ett överhandsgrepp.
Stå upprätt med en lätt framåtlutning och en spänd core.
Håll dina armbågar nära kroppen och tryck stången ner tills dina armar är helt utsträckta.
Pausa i botten, sedan återvänd långsamt till startpositionen med kontroll över vikten.

Primär

Triceps100 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka