Hantel lutande enarms hammarepress
Expertråd
Behåll en stark core och undvik att svanka för att säkerställa att fokus förblir på triceps.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligg på en lutande bänk med en hantel i ena handen, med ett neutralt grepp.
- Tryck upp hanteln tills din arm är helt utsträckt ovanför din axel.
- Sänk hanteln tillbaka till startpositionen genom att böja din armbåge.
- Slutför alla repetitioner på ena sidan innan du byter till den andra armen.
Detaljer
Primär
Triceps100 %
Utrustning
Hantlar
Specialbänk
Övningstyp
Styrka
