Kabelspark bakåt

Expertråd

Håll din armbåge låst på plats för att isolera triceps effektivt utan att involvera axelmusklerna.

Fäst en fotledsmanschett i en låg kabelvinsch och fäst sedan manschetten runt din ankel.
Vänd dig mot kabelmaskinen, håll i ramen för stöd och böj lätt på knäna.
Håll ryggen rak, sparka det viktade benet bakåt i en jämn båge tills ditt knä är rakt.
Återgå långsamt ditt ben till startpositionen.
Upprepa önskat antal repetitioner innan du byter ben.

Primär

Triceps100 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka