Liggande tricepsförlängning med skivstång

Expertråd

Kontrollera vikten under både den excentriska och koncentriska fasen för att maximera muskelengagemang och förhindra skador.

Ligga på en platt bänk och håll en skivstång med ett överhandsgrepp ovanför pannan.
Håll dina överarmar stilla och sänk skivstången genom att böja dina armbågar.
Sträck ut armarna för att återgå skivstången till startpositionen.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.

Primär

Triceps100 %

Utrustning

Skivstång

Övningstyp

Styrka