Lever triceps extension alternativ
Expertråd
Håll dina armbågar pekande framåt och undvik att låsa dem i slutet av förlängningen för att skydda dina leder.
Steg-för-steg-instruktioner
- Sätt dig på hävstångsmaskinens bänk.
- Justera maskinarmen så att den är i linje med dina triceps.
- Greppa handtagen med handflatorna nedåt.
- Sträck ut armarna helt för att trycka ner handtagen.
- Pausa kort vid botten, sedan återvänd långsamt till startpositionen.
- Upprepa önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Triceps100 %
Utrustning
Hävstångsmaskin
Övningstyp
Styrka
