Kabelväxlande Triceps Extension
Expertråd
Håll armbågarna nära kroppen och undvik att använda rörelseenergi för att säkerställa maximal aktivering av triceps.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå framför en kabelmaskin med trissan inställd på ungefär axelhöjd.
- Ta tag i handtaget med ena handen och kliv bakåt i en snedställd ställning.
- Håll armbågen intill kroppen och sträck ut armen helt för att aktivera triceps.
- Återgå långsamt till startpositionen med bibehållen spänning.
- Alternera armarna efter att ha avslutat setet med en arm.
Detaljer
Primär
Triceps100 %
Utrustning
Kabel
Övningstyp
Styrka
