Armlyft på stället

Expertråd

Håll ett snabbt tempo och full rörelseomfång i dina armhävningar för att öka hjärtfrekvensen och maximera muskelengagemanget.

Stå med fötterna ihop och armarna vid sidorna.
När du tar ett steg på plats med din högra fot, lyft din vänstra arm rakt upp över huvudet.
Sänk din vänstra arm när du tar ett steg på plats med din vänstra fot och lyft din högra arm över huvudet.
Fortsätt att alternera armhävningarna med varje steg på plats.